В статье рассказывается о методике лечения грыжи поясничного отдела позвоночника Валентина Дикуля, основанной на упражнениях. Описываются три упражнения, которые помогают вернуть мышцы в оптимальное состояние и снять боль. В статье также приводится история исцеления самого Валентина Дикуля после страшной травмы позвоночника.

Комплекс гимнастических упражнений для улучшения подвижности пальцев рук, включающий 12 упражнений, выполняемых по 10-20 раз каждое. Упражнения направлены на развитие гибкости и силы пальцев, а также на их расслабление. В конце комплекса рекомендуется сделать массаж пальцев.

Капиллярный массаж кистей рук на основе системы Кум-Ньяй улучшает кровообращение, восстанавливает равновесие и оптимальный ритм работы сердечно-сосудистой системы. Инструкция включает 5 упражнений, которые помогут улучшить кровоснабжение, воздействовать на нервные окончания и массировать все мелкие мышцы между костями.

Статья о причинах набора веса, не связанных с питанием. Рассматриваются три основных причины: надпочечниковый набор веса, печеночный набор веса и щитовидный набор веса. Для каждой причины описываются симптомы и рекомендации по лечению.